Онлайн-марафон "Приручи своє меню"

7-денний практичний марафон для свідомих батьків, які бажають зміцнити здоров'я своїх дітей, завдяки здоровому харчуванню та дбають про їх успіх в майбутньому

Приручи своє меню

За авторською системою нутриціолога Ганни Бойко

Формат

Старт

8 уроків, відеорецепти, чат спілкування

25 грудня

Цей марафон для вас, якщо:

Вам набридло готувати дитині окремо
Ви не маєте покрокових рецептів корисних та смачних страв, які з задоволенням смакують навіть вибагливі діти
Готування їжі займає більше 3 годин кожного дня
Ви підозрюєте нестачу вітамінів та мінералів у дитини
Харчування ваших дітей одноманітне
Ваші діти мають поганий апетит
Ви не знаєте, які аналізи та симптому у тілі показують причину нестачі сил та енергії
Вам здається, що здорове харчування - це дорого

Мій найбільший страх — бути рабинею кухні

Привіт, мене звати Ганна Бойко!

Як і багато жінок, я ненавиділа процес приготування їжі, навіть маючи готові рецепти не знала, де знайти час на готування — готування КОЖНОГО дня. Адже це нудно і займає багато сил.

Все змінилося, коли з'явився мій перший син Назар.

На роботу я повернулась вже на 2 місяці декрету. Часу на приготування у мене була 1 година, як напевно у вас.

Залишити дитину голодною я не могла, навіть через хворобу харчуватися їй потрібно було по супер-дієті, яку не забезпечить жоден сервіс доставки їжі.

Як за короткий проміжок приготувати якісну та корисну їжу я не розуміла. І ось, через низку проб і помилок я створила систему швидкого приготування їжі без стресу та перевтоми, щоб злетіти над кухонним побутом.

Сьогодні приготування збалансованої їжі для всієї родини забирає у мене 1 годину часу.

Звучить неймовірно, але за допомогою цієї системи я перестала страждати від приготування їжі, а почала творити на кухні. В мене є час на себе, сім'ю та роботу.

Жінка на кухні — рабиня БОГИНЯ.

Я та моя команда навчимо вас цьому на практичному марафоні "Як витрачати на готування смачної та різноманітної їжі усього годину в день та залишити час і сили на розвиток дітей та надихання чоловіка"

В результаті проходження марафону, ви:

Дізнаєтесь, які є 5 складових швидкого готування та навчитесь застосовувати їх на практиці
Зрозумієте, як зробити раціон різноманітним, а головне - смачним!
Будете мати власні відео рецепти, які зможуть приготувати навіть школярі
Почуєте, як перевірити рівень свого здоров'я методом спостереження за собою
Дізнаєтесь, які є показники оцінки здоров'я та де черпати сили втомленій мамі
Отримаєте інструкції з розхламлення кухні, почуєте, як зберігати продукти, щоб зручно було господині
Познайомитеся з основними інструментами управління часом, коли у вас є діти, та візьмете для себе, те що підходить саме вам
Навчитеся оперативно готувати декілька справ одночасно
Дізнаєтеся, навіщо складати меню та як сформувати цю звичку
Навчитеся планувати раціон на день-два, навіть на тиждень вперед
Отримаєте конкретні кроки, які реально допоможуть впровадити здорове та збалансоване меню у щоденне життя
Усвідомите, як правильно спланувати раціон, щоб він був для здоровʼя, враховуючи норми для дітей та дорослих по 5 групам продуктів

Навчитесь за 7 днів створювати здорове збалансоване меню для всієї родини, витрачаючи годину в день на приготування їжі по авторській методології дитячого нутріціолога з 10-річним досвідом Ганни Бойко

Зайняти місце на марафоні

Подивіться який результатів досягли мами, які пройшли наші програми

Хочу так само

Програма марафону

8 теоретичних та практичних лекцій для розуміння того, як побудувати здоровий раціон дитини без конфліктів, зайвих витрат з мінімальним ресурсом часу.
Відеорецепти, бланки меню, норми харчування для дітей та дорослих.
Натхнення та мотивація кожного готувати у легкості

1. Вступний урок. Система швидкого готування їжі i’MRON

✔ Усвідомите цінність харчування навіть для майбутніх поколінь
✔ Дізнаєтесь, які є 5 складових швидкого готування
✔ Почуєте, навіщо складати меню та як сформувати цю звичку

2. Де взяти сили на годування сімʼї по власному меню. Практика з психологом.

✔ Ви побачите свої причини не любові до кухні, якщо таке є
✔ Виявите, куди відбувається у вас витік сил та енергії
✔ Отримайте напрямок для заповнення свого внутрішнього ресурсу

3. Які аналізи та симптоми в тілі покажуть причину нестачі сил та енергії. Діагностика з нутриціологом

✔ Почуєте, як перевірити рівень свого здоров'я методом спостереження за собою
✔ Дізнаєтесь, які є показники оцінки здоров'я та де черпати сили втомленій мамі
✔ Дізнаєтесь, яку роль грає харчування для здоров'я
✔ Усвідомите, чому дієти не працюють

4. Фішки організованої кухні. Практика від архітектора простору

✔Отримаєте інструкції з розхламлення кухні
✔ Почуєте, як зберігати продукти, щоб зручно було господині
✔ Дізнаєтесь, які є організаційні засоби, що полегшують життя на кухні
✔ Навчитеся розміщувати кухонні прилади для максимальної зручності під час готування і перебування на кухні
✔ Усвідомите цінність маркування на продуктах

5. Тайм-менеджмент для мам: працюючих та ні. Практика з експертом по тайм-менеджменту

✔ Почуєте, як полегшити собі життя і не загубитися у домашніх справах
✔ Усвідомите, як бути доброю мамою, гарною господинею, дружиною і при цьому не забувати про себе та свої захоплення
✔ Дізнаєтесь, як мінімізувати своє кухонне рабство, навіть якщо подобається готувати, але не вистачає тоді часу на життя
✔ Навчитеся організувати свій час в такий спосіб, щоб догодити всім, а головне — собі
✔ Дізнаєтеся, що таке тайм-менеджмент та які його особливості саме для мам
✔ Познайомитеся з основними інструментами управління часом, коли у вас є діти, та візьмете для себе, те що підходить саме вам

6. Лайфхаки швидкого та зручного приготування їжі

✔ Почуєте 6 елементів, які прискорять процес приготування їжі, а раціон буде різноманітним
✔ Навчитеся оперативно готувати декілька страв одночасно
✔ Дізнаєтеся, навіщо складати меню та як сформувати цю звичку

7.⠀Як правильно планувати раціон, щоб він був для здоровʼя, враховуючи норми для дітей та дорослих по 5 групам продуктів. Практика з нутриціологом

✔ Навчитеся планувати раціон на день-два, навіть на тиждень вперед, щоб він був для здоровʼя, враховуючи норми для дітей та дорослих по 5 групам продуктів
✔Отримаєте конкретні кроки, які реально допоможуть впровадити меню у життя
✔ Почуєте приклад літнього та зимового раціону, а також як правильно комбінувати продукти

8.⠀Як за 1 год приготувати їжі на весь день". Кулінарне шоу з Ганною Бойко

✔ Побачите приготування 5 став в реальному часі
✔ Навчитеся використовувати Аркуш планування меню, щоб звільнити голову від болю "чим нагодувати сім'ю"

Вартість участі

Оплачуйте участь по кнопці нижче, або залишайте заявку. Менеджер сконтактується у робочий час.

990 грн

тисніть кнопку

Оплатити участь

Залиште заявку

якщо є питання або хочете оплатити на реквізити

Залишити заявку