Мова
навчання
українська
Тривалість програми

21 день
Формат
навчання
онлайн, з підтримкою
Дата
старту
з моменту
оплати
Програма відновлення жінки
СМАК ЖИТТЯ:
відродження жінки
Поверни відчуття легкості та енергійності за 21 день
через вміння справлятися зі стресом за допомогою нутриціології, натуропатії та психосоматики
Для кого ця програма
  • Для жінок, які відчувають втому, виснаження, “нема сил ні на що”, навіть якщо аналізи більш-менш у нормі.
  • Для тих, хто хоче зрозуміти своє тіло, навчитися слухати симптоми, розібратися у вітамінах, гормонах, харчуванні та відновленні.
  • Для тих, хто живе в постійному стресі, тривозі або напрузі й хоче навчитися керувати своїм емоційним та фізичним станом.
  • Для жінок, які давно хочуть повернути легкість у тілі, здоровий зовнішній вигляд, ясність у голові та ресурс у серці — але не знають, з чого почати.
  • Для жінок, у яких порушений сон, немає стабільної енергії зранку, є коливання настрою, цукрові “гойдалки”, переїдання або відсутність апетиту.
  • Для тих, хто виступає “опорою” для всіх, але сама давно не відчувала опори всередині себе — і готова нарешті подбати про себе системно.
В результаті проходження програми
  • Дізнаєтесь, які є 5 складових швидкого готування та навчитесь застосовувати їх на практиці
  • Зрозумієте, які дієтичні добавки допоможуть впоратися в напруженням та стресом
  • Будете мати власні відео рецепти, які зможуть приготувати навіть школярі
  • Почуєте, як перевірити рівень свого здоров'я методом спостереження за собою
  • Дізнаєтесь, які є показники оцінки здоров'я та де черпати сили втомленій жінці
  • Отримаєте інструкції з розхламлення кухні, почуєте, як зберігати продукти, щоб зручно було господині
  • Познайомитеся з основними інструментами управління часом, коли у вас є діти, та візьмете для себе, те що підходить саме вам
  • Навчитеся оперативно готувати декілька справ одночасно
  • Дізнаєтеся, навіщо складати меню та як сформувати цю звичку
  • Навчитеся планувати раціон на день-два, навіть на тиждень вперед
  • Отримаєте конкретні кроки, які реально допоможуть впровадити здорове та збалансоване меню у щоденне життя
  • Усвідомите, як правильно спланувати раціон, щоб він був для здоровʼя, враховуючи норми для дітей та дорослих по 5 групам продуктів

Щосереди 18:00-20:00 проходить групова зустріч з нутриціологом та/або психологом в форматі експрес-консультацій (розборів).

Результати студентів
Програма
  • 7 тем, які допоможуть зняти тривогу за своє здоров'я (та дітей) за допомогою знань та відповідей нутриціолога та психолога.
  • Рецепти, натхнення та мотивація пройти своє відродження та смакувати життя.
  • МОДУЛЬ 1. Кухня, яка повертає ресурс
    ✔ Усвідомите цінність харчування навіть для майбутніх поколінь
    ✔ Дізнаєтесь, які є 5 складових швидкого готування
    ✔ Зробимо систему планування харчування, яка звільнить твою голову та енергію для важливого
  • МОДУЛЬ 2. Антистрес-аптечка без пігулок
    ✔ Зберемо прості, але потужні інструменти, які знижують рівень стресу щодня, без хімії і зайвого ускладнення
    ✔ Виявите, куди відбувається у вас витік сил та енергії
    ✔ Отримайте напрямок для заповнення свого внутрішнього ресурсу
    1. МОДУЛЬ 3. Раціон, який дихає разом з тобою
    ✔ Почуєте, як перевірити рівень свого здоров'я методом спостереження за собою
    ✔ Дізнаєтесь, які є показники оцінки здоров'я та де черпати сили втомленій мамі
    ✔ Дізнаєтесь, яку роль грає харчування для здоров'я
    ✔ Усвідомите, чому дієти не працюють
  • МОДУЛЬ 4. Марафон Самоцінності
    ✔Пройди перевірку, чи даєш ти собі право на існування та практику для проявлення твого Я
    ✔ Досліджуємо, як нематеріальне впливає на матеріальне
    ✔ Розбираємося про взаємозвʼязок психіка-мозок-тіло
    ✔ Практики, які допоможуть «вивести заряд» емоцій з тіла
    ✔ Вияви свої тригери та навчися з ними швидко справлятися

  • МОДУЛЬ 5. Вітамінна база. Нутрієнти, що тримають тебе та дітей зсередини
    ✔ Ти дізнаєшся, які нутрієнти критично важливі у щоденному ритмі жінки, яка тягне сімю, побут, роботу і життя
    ✔ Розберемо поживну підтримку нервової системи, щоб не ламатися від стресів і турбот
    ✔ Побачиш, як мікрофлора кішківника впливає на твій настрій та поведіну дітей, імунітет - і чим її підгодувати
    ✔Зрозумієш, що енергія - це не магія, а клітини, які мають з чого дихати
    ✔ І отримаєш систему добору саплементів під себе - з повагою до свого стану, бюджету й потреб
  • МОДУЛЬ 6. Діагностика без аналізів
    ✔ Усвідомиш, у якому стані зараз твої системи — нервова, травна, гормональна — і що саме в тілі потребує підтримки.
    ✔Зрозумієш, які дефіцити вітамінів і мінералів можуть бути саме у тебе, і як вони впливають на енергію, настрій, цикл, сон та вагу.
    ✔ Отримаєш чітку карту відновлення — з чого почати, які звички додати, на які системи звернути увагу першими, щоб повернути собі легкість і ресурс.
  • МОДУЛЬ 7 Хелсі-квест для дітей
    Це захоплива подорож у світ здорових звичок, яку мама проходить разом зі своєю дитиною. У форматі гри, легких завдань і коротких відео ви разом зможете зацікавити дитину тим, що зазвичай важко «вмовити»: здоровим харчуванням, рухом, водою, сном і турботою про своє тіло.
    Кожна станція — це окрема тема, подана просто, цікаво й через особистий досвід Гани Бойко та її 10-річного сина Захара. Дитина бачить приклад дитини, а не тільки слова мами — і це працює в рази краще.
Варіанти участі
Оберіть пакет і залишіть заявку
Пакет Лайт

✔ 7 модулей

6 уроків самоцінності

✔ Чат підтримки

✔ Психоемоційні техніки, техніки релаксації

✔ Доступ до всіх матеріалів - 6 місяців



2500 грн

1990 грн

*Доступно 20 місць

Хочу на програму
Пакет PRO

✔ 6 уроків по технології здоров'я

6 уроків самоцінності

✔ Чат підтримки

✔ Психоемоційні техніки, техніки релаксації

✔ Участь в розборах учасниць

✔ Схема нутрітивної підтримки а основі аналітичного тесту

✔ Приналежність до групи сили

✔ Консультація нутріціолога-натуропата

✔ Консультація психосоматолога

✔ Доступ до всіх матеріалів - 6 місяців

✔ Супровід натуропата-нутріціолога в чаті протягом програми



16000 грн

14900 грн

*Доступно 2 місця

Хочу на програму
Практичні матеріали
Збалансований раціон 10-денний для всієї родини з рецептами 50 простих смачних страв
Шопінг-лист здорового харчування родини, який є конструктором меню
Чек-лист "Меню для здоров'я родини", щоб звільнити голову від болю “чим нагодувати сім’ю”.
Норми продуктів для дітей та дорослих, затверджені Кабміном України
ТОП-100 страв для швидкого заморожування
Чек-лист ресурсних справ для відновлення
Ганна Бойко
  • Дитячий дієтолог, нутриціолог з досвідом роботи 10 років.
  • Засновниця та автор навчальних програм Школи Сімейної Нутриціології та простору здоров'я NutriSpace.
  • Сертифікована британською академією "The Health Science Acadamy"
  • Екскерівник навчального сектору фарм.компанії з 6 річним досвідом роботи.
  • Проконсультувала понад 3000 сімей.
  • Ведуча топ-курсу "Їжа як ліки для дитини", який пройшло понад 3000 сімей.
Часті запитання
Made on
Tilda