Відродження за 21 день

Мова
навчання

українська

Тривалість програми

21 день

Формат
навчання

онлайн, з підтримкою

Дата
старту

з моменту
оплати

Програма відновлення жінки

СМАК ЖИТТЯ:
відродження жінки

Поверни відчуття легкості та енергійності за 21 день
через вміння справлятися зі стресом за допомогою нутриціології, натуропатії та психосоматики

Записатися

Для кого ця програма

Для жінок, які відчувають втому, виснаження, “нема сил ні на що”, навіть якщо аналізи більш-менш у нормі.
Для тих, хто хоче зрозуміти своє тіло, навчитися слухати симптоми, розібратися у вітамінах, гормонах, харчуванні та відновленні.
Для тих, хто живе в постійному стресі, тривозі або напрузі й хоче навчитися керувати своїм емоційним та фізичним станом.
Для жінок, які давно хочуть повернути легкість у тілі, здоровий зовнішній вигляд, ясність у голові та ресурс у серці — але не знають, з чого почати.
Для жінок, у яких порушений сон, немає стабільної енергії зранку, є коливання настрою, цукрові “гойдалки”, переїдання або відсутність апетиту.
Для тих, хто виступає “опорою” для всіх, але сама давно не відчувала опори всередині себе — і готова нарешті подбати про себе системно.

В результаті проходження програми

Дізнаєтесь, які є 5 складових швидкого готування та навчитесь застосовувати їх на практиці
Зрозумієте, які дієтичні добавки допоможуть впоратися в напруженням та стресом
Будете мати власні відео рецепти, які зможуть приготувати навіть школярі
Почуєте, як перевірити рівень свого здоров'я методом спостереження за собою
Дізнаєтесь, які є показники оцінки здоров'я та де черпати сили втомленій жінці
Отримаєте інструкції з розхламлення кухні, почуєте, як зберігати продукти, щоб зручно було господині
Познайомитеся з основними інструментами управління часом, коли у вас є діти, та візьмете для себе, те що підходить саме вам
Навчитеся оперативно готувати декілька справ одночасно
Дізнаєтеся, навіщо складати меню та як сформувати цю звичку
Навчитеся планувати раціон на день-два, навіть на тиждень вперед
Отримаєте конкретні кроки, які реально допоможуть впровадити здорове та збалансоване меню у щоденне життя
Усвідомите, як правильно спланувати раціон, щоб він був для здоровʼя, враховуючи норми для дітей та дорослих по 5 групам продуктів

Щосереди 18:00-20:00 проходить групова зустріч з нутриціологом та/або психологом в форматі експрес-консультацій (розборів).

Отримати матеріали

Результати студентів

Хочу так само

Програма

7 тем, які допоможуть зняти тривогу за своє здоров'я (та дітей) за допомогою знань та відповідей нутриціолога та психолога.
Рецепти, натхнення та мотивація пройти своє відродження та смакувати життя.

МОДУЛЬ 1. Кухня, яка повертає ресурс

✔ Усвідомите цінність харчування навіть для майбутніх поколінь
✔ Дізнаєтесь, які є 5 складових швидкого готування
✔ Зробимо систему планування харчування, яка звільнить твою голову та енергію для важливого
МОДУЛЬ 2. Антистрес-аптечка без пігулок

✔ Зберемо прості, але потужні інструменти, які знижують рівень стресу щодня, без хімії і зайвого ускладнення
✔ Виявите, куди відбувається у вас витік сил та енергії
✔ Отримайте напрямок для заповнення свого внутрішнього ресурсу
МОДУЛЬ 3. Раціон, який дихає разом з тобою
✔ Почуєте, як перевірити рівень свого здоров'я методом спостереження за собою
✔ Дізнаєтесь, які є показники оцінки здоров'я та де черпати сили втомленій мамі
✔ Дізнаєтесь, яку роль грає харчування для здоров'я
✔ Усвідомите, чому дієти не працюють
МОДУЛЬ 4. Марафон Самоцінності

✔Пройди перевірку, чи даєш ти собі право на існування та практику для проявлення твого Я
✔ Досліджуємо, як нематеріальне впливає на матеріальне
✔ Розбираємося про взаємозвʼязок психіка-мозок-тіло
✔ Практики, які допоможуть «вивести заряд» емоцій з тіла
✔ Вияви свої тригери та навчися з ними швидко справлятися
МОДУЛЬ 5. Вітамінна база. Нутрієнти, що тримають тебе та дітей зсередини

✔ Ти дізнаєшся, які нутрієнти критично важливі у щоденному ритмі жінки, яка тягне сімю, побут, роботу і життя
✔ Розберемо поживну підтримку нервової системи, щоб не ламатися від стресів і турбот
✔ Побачиш, як мікрофлора кішківника впливає на твій настрій та поведіну дітей, імунітет - і чим її підгодувати
✔Зрозумієш, що енергія - це не магія, а клітини, які мають з чого дихати
✔ І отримаєш систему добору саплементів під себе - з повагою до свого стану, бюджету й потреб
МОДУЛЬ 6. Діагностика без аналізів

✔ Усвідомиш, у якому стані зараз твої системи — нервова, травна, гормональна — і що саме в тілі потребує підтримки.
✔Зрозумієш, які дефіцити вітамінів і мінералів можуть бути саме у тебе, і як вони впливають на енергію, настрій, цикл, сон та вагу.
✔ Отримаєш чітку карту відновлення — з чого почати, які звички додати, на які системи звернути увагу першими, щоб повернути собі легкість і ресурс.
МОДУЛЬ 7 Хелсі-квест для дітей

Це захоплива подорож у світ здорових звичок, яку мама проходить разом зі своєю дитиною. У форматі гри, легких завдань і коротких відео ви разом зможете зацікавити дитину тим, що зазвичай важко «вмовити»: здоровим харчуванням, рухом, водою, сном і турботою про своє тіло.
Кожна станція — це окрема тема, подана просто, цікаво й через особистий досвід Гани Бойко та її 10-річного сина Захара. Дитина бачить приклад дитини, а не тільки слова мами — і це працює в рази краще.

Варіанти участі

Оберіть пакет і залишіть заявку

Пакет Лайт

✔ 7 модулей

✔ 6 уроків самоцінності

✔ Чат підтримки

✔ Психоемоційні техніки, техніки релаксації

✔ Доступ до всіх матеріалів - 6 місяців

2500 грн

1990 грн

*Доступно 20 місць

Хочу на програму

Пакет Стандарт

✔ 7 модулей

✔ 6 уроків самоцінності

✔ Чат підтримки

✔ Психоемоційні техніки, техніки релаксації

✔ Участь в розборах учасниць

✔ Схема нутрітивної підтримки на основі аналітичного тесту

✔ Доступ до всіх матеріалів - 6 місяців

✔ Супровід натуропата-нутріціолога в чаті протягом програми

5000 грн

3900 грн

*Доступно 7 місць

Хочу на програму

Пакет PRO

✔ 6 уроків по технології здоров'я

✔ 6 уроків самоцінності

✔ Чат підтримки

✔ Психоемоційні техніки, техніки релаксації

✔ Участь в розборах учасниць

✔ Схема нутрітивної підтримки а основі аналітичного тесту

✔ Приналежність до групи сили

✔ Консультація нутріціолога-натуропата

✔ Консультація психосоматолога

✔ Доступ до всіх матеріалів - 6 місяців

✔ Супровід натуропата-нутріціолога в чаті протягом програми

16000 грн

14900 грн

*Доступно 2 місця

Хочу на програму

Практичні матеріали

Збалансований раціон 10-денний для всієї родини з рецептами 50 простих смачних страв

Шопінг-лист здорового харчування родини, який є конструктором меню

Чек-лист "Меню для здоров'я родини", щоб звільнити голову від болю “чим нагодувати сім’ю”.

Норми продуктів для дітей та дорослих, затверджені Кабміном України

ТОП-100 страв для швидкого заморожування

Чек-лист ресурсних справ для відновлення

Ганна Бойко

Дитячий дієтолог, нутриціолог з досвідом роботи 10 років.
Засновниця та автор навчальних програм Школи Сімейної Нутриціології та простору здоров'я NutriSpace.
Сертифікована британською академією "The Health Science Acadamy"
Екскерівник навчального сектору фарм.компанії з 6 річним досвідом роботи.
Проконсультувала понад 3000 сімей.
Ведуча топ-курсу "Їжа як ліки для дитини", який пройшло понад 3000 сімей.

Часті запитання